Determinar quando procurar ajuda de profissionais da área da saúde mental geralmente requer uma autoavaliação sincera dos sintomas e experiências do dia-a-dia. As orientações dadas aqui podem ajudar nessa avaliação!

É fundamental que cada um esteja atento para observar alterações de comportamentos, emoções e padrões de pensamento que não são saudáveis e perturbam a vida cotidiana e o alcance dos objetivos pessoais e possa, a partir dessa avaliação, considerar quais as opções de atendimento e cuidado consigo.

Embora possa ser difícil, num primeiro momento, procurar ajuda para problemas de saúde mental, é essencial fazê-lo. Experimentar importante sofrimento psíquico é relativamente comum muito comuns, e a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.