Caminhada é realizada três vezes por semana, às 7h, na própria UBS

Por Taynara Carmo

A UBS Jardim Mitsutani, no Campo Limpo, está realizando um grupo de caminhada que acontece no território da própria UBS, três vezes por semana. Os caminhantes estão na faixa etária de 30 a 94 anos, o que mostra a abrangência diversificada que a ação alcançou. O objetivo é incentivar uma rotina de atividades físicas para promover a saúde.

Resultados positivos

Durante a caminhada, os níveis de pressão arterial e glicemia dos participantes são monitorados pelos profissionais responsáveis, a fim de mostrar ao grupo os reflexos da prática no organismo.

Os resultados gerais da ação estão aparecendo rapidamente. Já existe um maior controle dos níveis glicêmicos e foi constatada uma diminuição das dores localizadas que afligem os pacientes - como no joelho, tornozelo e coluna vertebral.

Benefícios da caminhada

A caminhada é uma das maneiras mais práticas que existem para cuidar da saúde e seus benefícios são inúmeros. Aproximadamente 40 minutos de caminhada são capazes de reduzir a pressão arterial durante 24 horas, segundo um estudo feito pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da Universidade de São Paulo (USP).

O contato dos pés com o chão causa efeito positivo nos ossos, colaborando no combate à osteoporose. A caminhada também melhora a respiração, mantém o peso equilibrado e ajuda a emagrecer - não só por demandar gasto de energia, mas por controlar a vontade de comer.

O hormônio responsável pela absorção celular de glicose é a insulina, produzida em maior quantidade durante caminhadas, daí o fato de ser uma prática especialmente importante para diabéticos.

Serviço: Grupo de caminhada
Local: UBS Jardim Mitsutani
Data: Todas as segundas, quartas e sextas.
Horário: 7h.

A atividade é aberta para todos os interessados.