As altas temperaturas podem trazer riscos para nosso organismo, principalmente quando não adotamos as precauções adequadas. Isso pode levar a quadros de insolação e desidratação. Para enfrentar o calor, a Coordenadoria de Gestão de Saúde do Servidor, da Secretaria de Gestão, preparou algumas orientações que podem garantir a sua segurança e o bem-estar:

 

• Beba água. Leve com você água potável e fresca e hidrata-se ao longo de todo o dia.

• Sempre que possível, tente se proteger nas sombras ou em locais onde a luz solar não incida diretamente no corpo. Utilize bonés ou chapéus.

• Evite se expor ao sol nos horários de picos do calor, entre 11h e 14h.

• Utilize filtro solar e reaplique periodicamente ao longo do dia.

• Faça pausas em locais mais frescos e ventilados.

• Prefira roupas frescas e que permitam a ventilação.

• Se sentir tonturas, náuseas ou mal-estar, procure atendimento médico imediatamente.

Lembre-se: Pessoas idosas ou com doenças cardíacas, respiratórias, renais e diabetes são muito mais sensíveis aos aumentos de temperatura.

 

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