Curso: Ecologia Profunda do Ser - Mindfulness
 

Descrição

Através de práticas de atenção plena, meditação, comunicação compassiva e não violenta, reflexões individuais e em grupos, convidaremos os participantes a acessarem uma conexão saudável com seu corpo, mente e emoções, propiciando um estado interno mais tranquilo, autoconhecimento e equilíbrio emocional.
Este curso destina-se a pessoas que tenham interesse em aprender como se tornar mais presentes e conscientes com ganhos em autoconhecimento, autopercepção, qualidade de vida, saúde, relacionamentos e produtividade.
Diante das exigências e desafios que se apresentam em nossas vidas, estamos cada vez mais afastados de nós mesmos. Muitas vezes com nossos sonhos e ideais paralisados, esquecemos que o poder de transformação interna e externa está em nós a cada respiração consciente.

Conteúdo Programático

- Mindfulness, conceito, benefícios e áreas a serem aplicadas.
- A importância da consciência corporal. A escuta e percepção do corpo.
- Respiração, nossa fonte de vida saudável.
- Estudo das 9 atitudes Mindfulness, aplicadas nas relações conosco, com os outros e com o meio ambiente.
- Reflexões individuais, práticas de atenção plena, escuta consciente e compassiva.
- Acolhendo Mindfulness. Compaixão e Autocompaixão.
- Acolhendo as emoções, cultivando a paz.
- Vivendo consciente momento a momento.

Facilitação

Solange Viana
Instrutora e Trainer em Mindfulness, formada pelo MTI (Mindfulness Training In-ternational), formanda em Psicologia. Coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma. É capacitada em "Valores Humanos no Trabalho", metodologia criada por Ken O'Donnell, facilita programas de autopercepção e autoconhecimento para grupos particulares e empresas, baseados em Valores Humanos e Mindfulness. Atualmente é membro do conselho da Abramind e conselhei-ra pelo CADES-Lapa.

Coordenação

Eliane Bosio