Atualmente, devido às crescentes formas de entretenimentos virtuais, como jogos, filmes, vídeos, entre outros, as crianças têm tido cada vez mais exposição às telas de celulares, computadores e televisores, deixando de lado a prática de atividades físicas e o lazer fora de casa.
Segundo o Ministério da Saúde e o Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional, em 2022 mais de 3,6 milhões de crianças e adolescentes estavam com excesso de peso no Brasil. Além disso, em 10 anos, o índice de crianças entre cinco e nove anos acima do peso passou de 26,7% para 31,4%. Em se considerando somente as crianças com obesidade grave, o percentual é de 6,35%.
Sabemos que ter um bom nível de atividade física é essencial para promover a saúde física e mental, manter um peso corporal saudável e prevenir ou melhorar condições crônicas, como as dislipidemias, que têm sido diagnosticadas em crianças cada vem mais jovens.
O HSPM, por meio da Seção Técnica de Nutrição e Dietética (STND) e da Clínica de Pediatria, realiza um trabalho de orientação junto aos pais para as crianças que necessitam colocar mais atividade em sua rotina e aumentar a sua qualidade de vida, instruindo práticas divertidas conciliadas com uma alimentação saudável.
A Nutricionista da Equipe de Assistência do STND, Bianca Bitencourt , que atua duas vezes por semana no Ambulatório de Nutrição Pediátrica do HSPM, dá dicas de atividades que podem ser realizadas pelas crianças:
“Uma forma de apoiar para criar o hábito do movimento é incentivar o lazer ativo e o deslocamento ativo. O lazer ativo pode ser:
- aproveitar espaços públicos seguros (parques, praças, entre outros) como opção para o passeio no final de semana;
- experimentar atividades oferecidas por serviços públicos, como os Centros Educacionais Unificados ( CEUs);
- fazer combinados para a rotina da criança ou do adolescente no contraturno escolar, procurando dividir esse tempo entre tarefas escolares, telas e brincadeiras com movimento ( pode ajudar fazer uma lista das atividades que eles mais gostam e colocar cada item em um pedaço de papel, para ser sorteado quando "não souber o que fazer" no tempo ativo);
- para aumentar o deslocamento ativo, a dica é fazer uma revisão das atividades da rotina da família e identificar quais poderiam ser feitas a pé ou por meios não motorizados, e chamar as crianças e adolescentes para acompanhar.
É sempre importante lembrar que, como todo hábito, o da atividade física precisa também de constância e persistência no começo, para futuramente passar a fazer parte da rotina de uma forma mais natural e prazerosa”.