DICAS:

>> Evite falar muito alto e excessivamente. Evite cochichar ou sussurrar, porque esses sons fazem muito esforço na laringe;

>> Cuide da sua postura, mantendo a coluna ereta e o pescoço alinhado ao eixo corporal, com o peso sobre a parte inferior do corpo;

>> Realize exercícios físicos regularmente para manter seu corpo saudável e flexível;

>> Se estiver em local muito poluído ou em ambiente com ar-condicionado, beba mais água para hidratar o corpo;

>> Use sapatos confortáveis e roupas leves, evitando apertar a região do pescoço e abdomên;

>> Coma alimentos que deixam a saliva mais fina e fluida, como maça e frutas cítricas, que têm propriedade adstringente e favorecem a limpeza e lubrificação.