Com a baixa umidade do ar, é importante ficar atento às complicações para a saúde frequentemente provocadas pelo clima seco. Um dos sintomas mais comuns desta época do ano, por exemplo, é o nariz entupido.

Esse sintoma, contudo, pode ser prevenido com alguns hábitos diários simples. São eles:

1. Lavar o nariz com soro fisiológico
Para isso, vale utilizar uma seringa para colocar o soro em uma narina e deixar sair pela outra. Repita esse processo de uma a seis vezes por dia, dependendo da necessidade.

2. Deitar-se com o encosto elevado
Se o nariz entupido estiver incomodando na hora de dormir, é indicado utilizar mais travesseiros ou almofadas para elevar um pouco a parte de cima do tronco.

3. Utilizar um umidificador ou inalador

Deixar o ar do ambiente mais úmido ou utilizar um inalador pode ajudar a melhorar a passagem de ar nas vias aéreas.

4. Tomar um banho quente
Além de dar uma sensação de bem-estar, o vapor do banho tem um efeito parecido com o do umidificador, ou seja, também auxilia para a passagem de ar nas vias aéreas.

5. Beber bastante água ou chás com propriedades descongestionantes
Os líquidos ajudam a manter as secreções mais fluídas, para serem eliminadas mais facilmente.

Vale ressaltar que em caso de agravamento dos sintomas respiratórios, é fundamental que o paciente procure atendimento médico na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima para receber a orientação e tratamento adequado. Os endereços das unidades podem ser consultados na plataforma Busca Saúde (https://buscasaude.prefeitura.sp.gov.br/).