Ecologia Profunda do Ser (Uma Jornada de Atenção e Consciência Plena) - Mindfulness
 

Descrição

Este curso destina-se a pessoas que tenham interesse em aprender como se tornar mais presentes e conscientes com ganhos em autoconhecimento, autopercepção, qualidade de vida, saúde, relacionamentos e produtividade. Diante das exigências e desafios que se apresentam em nossas vidas, estamos cada vez mais afastados de nós mesmos. Muitas vezes com nossos sonhos e ideais paralisados, esquecemos que o poder de transformação interna e externa está em nós a cada respiração consciente. Através de práticas de atenção plena, meditação, comunicação compassiva e não violenta, reflexões individuais e em grupos, convidaremos os participantes a acessarem uma conexão saudável com seu corpo, mente e emoções, propiciando um estado interno mais tranquilo, autoconhecimento e equilíbrio emocional.

Conteúdo Programático

Mindfulness, conceito, benefícios e áreas a serem aplicadas.

A importância da consciência corporal.

A escuta e percepção do corpo. Respiração, nossa fonte de vida saudável.

Estudo das 9 atitudes Mindfulness, aplicadas nas relações conosco, com os outros e com o meio ambiente.

Reflexões individuais, práticas de atenção plena, escuta consciente e compassiva. Compaixão e Autocompaixão.

Acolhendo as emoções, cultivando a paz.

Vivendo consciente momento a momento.

Facilitação

Solange Viana
Instrutora e Trainer em Mindfulness, formada pelo MTI (Mindfulness Training In-ternational), formanda em Psicologia. Coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma. É capacitada em "Valores Humanos no Trabalho", metodologia criada por Ken O'Donnell, facilita programas de autopercepção e autoconhecimento para grupos particulares e empresas, baseados em Valores Humanos e Mindfulness. Atualmente é membro do conselho da Abramind e conselheira pelo CADES-Lapa.

Coordenação

Maria Paula Marcondes Flit