Prefeitura determina fechamento de Parques

Guaratiba e Lajeado não funcionaram no final de semana

 Não é porque foi determinado isolamento social que você vai passar os dias diante da tv ou de celular na mão comendo  bobagem além da conta. Se já esta acostumado  a fazer ginática, fazer 

 1 – Flexão de braços

Exercício para desenvolver o peitoral, que pode ser executado tem pequenos espaços. .

2 – Abdominal

Tonificamr a musculatura da barriga. Para não errar e obter o resultado esperado, aposte mesmo no mais simples: aquele que você faz com as pernas flexionadas, pés no chão, mãos na cabeça, sem tirar a lombar totalmente do chão.

3 – Agachamento

Trabalha muito quadríceps, ísquios tibiais (posteriores de coxa) e glúteos, além de lombar e abdômen que auxiliam na sustentação do tronco.

Para quem é sedentário, esse não éo momento para treinar pesado. Fique de olho na alimentação e mantenha o equilíbrio.


DECRETO Nº 59.290, DE 19 DE MARÇO DE 2020
Determina o fechamento dos parques municipais, sob a gestão da Secretaria Municipal do Verde e do Meio Ambiente, bem
como do Parque das Bicicletas e do Centro
Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador - CERET.
BRUNO COVAS, Prefeito do Município de São Paulo, no uso
das atribuições que lhe são conferidas por lei,
D E C R E T A:
Art. 1º Fica determinado o fechamento, por tempo indeterminado, dos parques municipais sob a gestão da Secretaria
Municipal do Verde e do Meio Ambiente, bem como do Parque
das Bicicletas e do Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do
Trabalhador - CERET a partir do dia 21 de março de 2020.
Art. 2º Este decreto entrará em vigor na data de sua
publicação.
PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE SÃO PAULO, aos 19 de
março de 2020, 467º da fundação de São Paulo.
BRUNO COVAS, PREFEITO