“Eu sou Chiquita Banana e vim para dizer
Bananas tem que amadurecer de uma determinada maneira
Quando eles estão pintadas de marrom e tem uma cor dourada
Bananas tem o sabor melhor e são melhores para você
Você pode colocá-las em uma salada
Você pode colocá-las em uma torta
De qualquer maneira que você pode comê-las
É impossível vencê-las
Mas, a banana como o clima do equador, muito, muito tropical
Então, você nunca deve colocar bananas na geladeira.”

“Chiquita banana” é o nome desta canção popularizada na voz da cantora luso-brasileira Carmen Miranda. Por causa dela, o mundo todo já sabe dos benefícios da banana. E você também está por dentro do que é que a banana tem?

De acordo com uma recente pesquisa feita por cientistas japoneses, a banana madura (com a casca apresentando algumas manchas escuras) produz uma substância chamada TNF (Fator de Necrose Tumoral), que tem a capacidade de combater, no nosso organismo, células com anomalias. Na banana madura são maiores os níveis de antioxidantes, que protegem o corpo contra doenças cardíacas e o câncer.

Se alguém te der uma banana, aceite. Essa fruta faz muito bem à saúde e ao bom humor, pois contém um carboidrato rico no aminoácido triptofano -- substância precursora da serotonina -- que combate a males como depressão, irritação, insônia e também diminui a compulsão por comida.

Uma banana madura por dia é o suficiente para o trato intestinal, ajudando na digestão e aumento da imunidade.

Aproveite! A banana é fácil de encontrar em nossa terra e está a preço de banana na feira e nos mercados também.