Curso: Ecologia Profunda do Ser – Mindfulness
Dias: 4, 11, 18, 25/5 e 1, 8, 15, 22 e 29/6 , quartas-feiras
Horário: 15h30 às 17h30
Descrição
Diante das exigências e desafios que se apresentam em nossas vidas, estamos cada vez mais afastados de nós mesmos.
Muitas vezes com nossos sonhos e ideais paralisados, esquecemos que o poder de transformação interna e externa está em nós a cada respiração consciente.
Através de práticas de atenção plena, meditação, comunicação compassiva e não violenta, reflexões individuais e em grupos, convidaremos os participantes a acessarem uma conexão saudável com seu corpo, mente e emoções, propiciando um estado interno mais tranquilo, autoconhecimento e equilíbrio emocional.
Este curso destina-se a pessoas que tenham interesse em aprender como se tornar mais presentes e conscientes, com ganhos em autoconhecimento, autopercepção, qualidade de vida, saúde, relacionamentos e produtividade.
Conteúdo Programático
• Mindfulness, conceito, benefícios e áreas a serem aplicadas.
• A importância da consciência corporal. A escuta e percepção do corpo.
• Respiração, nossa fonte de vida saudável.
• Estudo das 9 atitudes Mindfulness, aplicadas nas relações conosco, com os outros e com o meio ambiente.
• Reflexões individuais, práticas de atenção plena, escuta consciente e compassiva.
• Acolhendo Mindfulness. Compaixão e Autocompaixão.
• Acolhendo as emoções, cultivando a paz.
• Vivendo consciente momento a momento.
Referências bibliográficas
1. Hearn, T. Respirando-O mundo natural de Meditar. Ed. AME, 2012.
2. Rosenberg, M.B. Comunicação Não Violenta. Ed Ágora, 2006.
3. Thich Nhat Hanh. Silêncio - O poder da quietude em um mundo barulhento. Ed HarperCollins, 2018.
4. Tolle, E. Um novo mundo - O despertar de uma nova Consciência. Ed. Sextante. 2005.
5. Tolle, E. O Poder do Agora. Ed. Sextante. 2000.
6. Zinn, J.K. Vivendo a Catástrofe Total. São Paulo, Ed. Palas Athena, 2017.
7. Zinn, J.K. Atenção Plena p/Iniciantes. Ed. Sextante. 2017.
Facilitação
Solange Viana
Instrutora e Trainee em Mindfulness, formada pelo MTI (Mindfulness Training International), formanda em Psicologia, coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma. É capacitada em "Valores Humanos no Trabalho", metodologia criada por Ken O'Donnell; facilita programas de autopercepção e autoconhecimento para grupos particulares e empresas, baseados em Valores Humanos e Mindfulness. Atualmente é membro do conselho da Abramind e conselheira pelo CADES-Lapa.
Coordenação
Eliane Bosio
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
Sobre
Público: Pessoas interessadas no tema
Vagas: 40
Dias: 4, 11, 18, 25 de maio e 1, 8, 15, 22 e 29 de junho de 2022 , quartas-feiras.
Horário: das 15h30 às 17h30
Local: O Workshop será oferecido na modalidade à distância, e assim que você fizer sua inscrição e confirmar sua presença, receberá informações sobre como participar das aulas virtuais.
Inscrições encerradas.