Curso - Ecologia Profunda do Ser – Mindfulness 

Descrição

Diante das exigências e desafios que se apresentam em nossas vidas, sem saber, estamos cada vez mais afastados de nós mesmos. Muitas vezes com nossos sonhos e ideais paralisados, esquecemos que o poder de transformação interna e externa está em nós a cada respiração consciente. Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamentos com base em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes Universidades e Centros de pesquisa de todo o mundo.

O objetivo deste curso é cooperar para o despertar e o fortalecer de uma consciência ecológica, profunda e crescente, favorecendo atitudes coletivas mais assertivas e interativas como ser vivo, numa sinergia com todas as nuances sutis dos ambientes interno e externo em que vivemos.

Por meio de práticas de atenção plena, meditação, comunicação compassiva e não violenta, reflexões individuais e em grupos, convidaremos os participantes a acessarem uma conexão saudável com seu corpo, mente e emoções, propiciando um estado interno mais tranquilo, autoconhecimento e equilíbrio emocional. Este curso destina-se a pessoas que tenham interesse em aprender como se tornar mais presente e consciente, com ganhos em autoconhecimento, autopercepção, qualidade de vida (saúde, relacionamentos) e produtividade.

Conteúdo Programático

· Mindfulness: conceito, benefícios e áreas a serem aplicadas.

· A importância da consciência corporal. A escuta e percepção do corpo.

· Respiração, nossa fonte de vida saudável.

· Estudo das 9 atitudes Mindfulness, aplicadas nas relações conosco, com os outros e com o meio ambiente.

· Reflexões individuais, práticas de atenção plena, escuta consciente e compassiva.

· Acolhendo Mindfulness. Compaixão e Autocompaixão.

· Acolhendo as emoções, cultivando a paz.

· Vivendo consciente momento a momento.

BIBLIOGRAFIA

HANH, Thich Nhat. Silêncio.
HEARN, Tarchin. Respirando. O modo natural de meditar. Ed. AME ROSENBERG, Marshall B. Comunicação Não Violenta.
TOLLE, Eckhart. O despertar de uma nova Consciência. Ed. Sextante
TOLLE, Eckhart. O poder do agora. Ed. Sextante Vivendo Nossos Valores. Ed. Brahma Kumaris ZINN, Jon Kabat. Atenção plena para Iniciantes. Ed. Sextante ZINN, Jon Kabat. Vivendo a Catástrofe Total. Ed. Palas Atena

 

Facilitação

Solange Viana
Coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma, Facilitadora de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Training International), formada pelo Lama Jangchub. É capacitada em "Valores Humanos no Trabalho", metodologia criada por Ken O'Donnell, consultor organizacional internacional da Brahma Kumaris. Facilita programas de autopercepção e autoconhecimento para grupos particulares e empresas, baseados em Valores Humanos e Mindfulness.

Coordenação

Eliane Bosio