ECOLOGIA PROFUNDA DO SER - MINDFULNESS

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ATIVIDADE CANCELADA EM VIRTUDE DO CORONAVÍRUS
ECOLOGIA PROFUNDA DO SER - MINDFULNESS

Dia: 4/3 a 6/5, quartas-feiras.
Horário: 14h às 17h.

 

Descrição

Diante das exigências e desafios que se apresentam em nossas vidas, estamos cada vez mais afastados de nós mesmos.
Muitas vezes, com nossos sonhos e ideais paralisados, esquecemos que o poder de transformação interna e externa está em nós a cada respiração consciente. Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamentos com base em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes universidades e centros de pesquisa em universidades de todo o mundo.

Objetivo Geral:
O objetivo deste curso é cooperar para o despertar e o fortalecer de uma consciência ecológica, profunda e crescente, favorecendo atitudes coletivas mais assertivas e interativas como ser vivo, numa sinergia com todas as nuances sutis dos ambientes interno e externo em que vivemos.
Metodologia:
Por meio de práticas de atenção plena, meditação, comunicação compassiva e não violenta e reflexões individuais e em grupos, convidaremos os participantes a acessarem uma conexão saudável com seu corpo, mente e emoções, propiciando um estado interno mais tranquilo, autoconhecimento e equilíbrio emocional. Este curso destina-se a pessoas que tenham interesse em aprender como se tornar mais presente e consciente, com ganhos em autoconhecimento, autorecepção, qualidade de vida (saúde, relacionamentos) e produtividade.

Conteúdo Programático

- Mindfulness, conceito, benefícios e áreas a serem aplicadas.
- A importância da consciência corporal. A escuta e percepção do corpo.
- Respiração, nossa fonte de vida saudável.
- Estudo das 9 atitudes Mindfulness, aplicadas nas relações conosco, com os outros e com o meio ambiente.
- Reflexões individuais, práticas de atenção plena, escuta consciente e compassiva.
- Acolhendo Mindfulness. Compaixão e Autocompaixão.
- Acolhendo as emoções, cultivando a paz.
- Vivendo consciente momento a momento.

Bibliografia
HANH, Thich Nhat. Silêncio.
HEARN, Tarchin. Respirando. O modo natural de meditar. Ed. AME
ROSENBERG, Marshall B. Comunicação Não Violenta.
TOLLE, Eckhart. O despertar de uma nova Consciência. Ed. Sextante
TOLLE, Eckhart. O poder do agora. Ed. Sextante
Vivendo Nossos Valores. Ed. Brahma Kumaris
ZINN, Jon Kabat. Atenção plena para Iniciantes. Ed. Sextante
ZINN, Jon Kabat. Vivendo a Catástrofe Total. Ed. Palas Atenas

Facilitação

Solange Viana. Mais de 20 anos com atuações nas áreas de Publicidade e Marketing. Praticante de meditação Raja Yoga e Autoconhecimento desde 2006. Coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma. Instrutora Sênior de Mindfulness pelo MTI, formada pelo Lama Jangchub Reid. Capacitação em “Valores Humanos nas Organizações”, por Ken O’Donnell. Certificação no programa Vivendo Valores da Educação, além de estar em formação no Mindful Schools. Em 2011, durante uma viagem à Índia, aprimorou as práticas em meditação e métodos de autoconhecimento, estudos decisivos para dedicação exclusiva ao empreendimento de projetos para desenvolver programas de autopercepção e autoconhecimento para grupos particulares, empresas, hospitais e escolas. Desde 2012 contribui de forma voluntária em algumas secretarias ligadas à Prefeitura de São Paulo, incluindo a Umapaz, ministrando Palestras e Workshops. Eleita em 2018 Conselheira Participativa Municipal pela Prefeitura Regional da Lapa. Instrutora de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Training International) com participação em inúmeros cursos na área de Mindfulness, Inteligência Emocional e CNV (Comunicação Não Violenta)

Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

      

     
 

Sobre

Público: Pessoas interessadas no tema

Vagas: 30

Dias: 4,11,18 e 25/03 – 1º, 8,15,22 e 29/04 – 6/05 (final do curso)

Horário: 14h às 17h

Local: Sede da UMAPAZ – Parque Ibirapuera.

Endereço: Av. Quarto Centenário, 1268.

Pedestres: Portão 7A.

Estacionamento: Portão 7 da Av. República do Líbano (Zona Azul).

Inscrições encerradas

 

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