O evento, com a colaboração e apoio da Secretaria Municipal de Saúde, mostra a riqueza proporcionada às pessoas que realizam práticas corporais e meditativas na qualidade de vida
Por Cecília Figueiredo
Fotos: Cecília Figueiredo e Uvander Jr.
A Coordenadoria Regional de Saúde Leste oferece a prática de “Lian Gong 18 terapias” em dezenas de locais (serviços de saúde, praças, entidades e parques). A modalidade chinesa, que não requer habilidade prévia para sua realização, é gratuita. Trata-se de um dos investimentos do SUS na promoção da saúde, por meio de MTHPIS - Medicinas Tradicionais Homeopatia e Práticas Integrativas em Saúde -, que inclui outras modalidades físicas, de meditação e para a melhora da qualidade de vida.
Hoje bastante conhecido por pessoas de várias faixas etárias, a modalidade é bastante praticada por idosos. Cerca de 400 grupos, acompanhados por 230 monitores e 25 voluntários, funcionam regularmente e se reúnem no Encontro Anual de Lian Gong. O evento, com a colaboração e apoio da Secretaria Municipal de Saúde, mostra a riqueza proporcionada às pessoas que realizam práticas corporais e meditativas na qualidade de vida.
Ginástica terapêutica foi criada em 1974
Do chinês, Lian Gong significa trabalho persistente de forjar um corpo forte e saudável. É uma ginástica terapêutica, criada e desenvolvida em Shangai (China), pelo médico ortopedista Dr. Zhuan Yuen Ming, em 1974. Foi concebida para prevenir e tratar doenças e desequilíbrios do corpo (pescoço, ombros, região dorsal e lombar, glúteos e pernas), síndromes músculo - esqueléticas crônicas e disfunções orgânicas.
O Dr. Zhuan utilizou os conhecimentos milenares do Dao In (introdução do fluxo do ar vital Qi pelo corpo) e das artes guerreiras (Wu Shu) interiorizadas (Tai Ji Quan) e exteriorizadas (Shao Lin), incorporando os conhecimentos da medicina ocidental nesta “ginástica” que une, de forma inusitada, a cultura física à terapia médica.
O “Lian Gong em 18 terapias” surgiu como um dos primeiros sistemas de prática corporal que, mantendo como base os princípios das milenares artes corporais chinesas, incorporou também os modernos conhecimentos da medicina ocidental.
Seus movimentos, semelhantes às práticas tradicionais chinesas, são fáceis de executar, acessíveis a pessoas de todas as idades e podem ser feitos em qualquer lugar, sem necessidade de roupas especiais ou equipamentos. Exige uma disponibilidade de 50 minutos diários.
Atividades educativas incentivam o autocuidado com discussão dos seguintes temas:
- hipertensão, diabetes;
- alimentação saudável e alternativa;
- cuidados com o corpo e coluna vertebral.
Combinação de terapia e exercícios
Nas terapias da medicina tradicional chinesa enfatiza-se muito o Qi “correto”. Ela parte do princípio de que, quando o Qi correto está armazenado no interior do corpo humano, os fatores negativos são evitados. Por outro lado, se reforça a ideia de que “fortalecer a energia saudável e eliminar os fatores negativos” é regra importante no tratamento das doenças.
Por melhorar, através do exercício individual, as condições patológicas de dores no pescoço, ombros, cintura e pernas, o “Lian Gong em 18 Terapias” é considerado um tipo de tratamento que segue esse mesmo princípio.
Os exercícios produzem aumento da resistência do organismo, do gasto calórico e fortalecimento físico, do efeito terapêutico dos tratamentos médicos, redução do risco de doenças vasculares (arteriosclerose). Também melhora a função respiratória, aumenta a flexibilidade e mobilidade das articulações. Eleva a autoestima, o humor e reduz os sintomas de depressão. Ao mesmo tempo minimiza a ansiedade e favorece modificações de hábitos de vida, reduzindo o tabagismo e o uso de medicamentos para algumas doenças, diminuindo o tempo de recuperação nos eventuais problemas de saúde.
A terapia tem se revelado alternativa importante para pessoas com queixas de dores diárias. Por ser uma prática de execução prazerosa, o Lian Gong incentiva as pessoas a incorporar esta prática no seu dia a dia. Em grupo, as pessoas fazem desta atividade um momento de prazer e lazer.
Veja abaixo os locais onde se inscrever gratuitamente e começar a praticar o Lian Gong:
Cidade Tiradentes
• AMA/UBS Castro Alves
Rua Caderno de Viagem, 55, Cid. Tiradentes – Tel: 2282-0320
• UBS Barro Branco
Rua Eduardo Reuter, 678, Cid. Tiradentes – Tel: 2964-8826
• UBS Cidade Tiradentes I
Av. dos Têxteis, 512, Cidade Tiradentes – Tel: 2282-0250
• UBS Dom Angélico
Estrada Manuel Oliveira Ramos, 01 – Tel 2555-3894
• UBS Ferroviários
Rua Gonçalves Nina,58, Cid. Tiradentes- Tel: 2285-6477
• UBS Gráficos
Rua Francisco Jose Viana,708 , Cid. Tiradentes - Tel:2285-5685
• UBS Inácio Monteiro
Av. Inácio Monteiro, 3002 - Tel: 2555-6455
• UBS Jardim Vitória
Rua Lajedo, 123, Cid. Tiradentes – Tel: 2964-2685
• UBS Prefeito Prestes Maia
Rua Inácio Pinto Lima, 35, Cid. Tiradentes – Tel: 2555-2676
• UBS Profeta Jeremias
Rua Luis Bordese,63, Cid. Tiradentes – Tel: 2558-3866
• CAPS Adulto II Cidade Tiradentes (para uso interno)
Rua Jua Mirim, 366- Tel : 2558-6492
• CASA SER Dorinha
Rua Guilherme de Abreu Sodré, 485 – Tel: 2555-7090
Ermelino Matarazzo
• UBS Costa Melo
Rua Luis Asson,165, Vila Montevideo – Tel: 11 2958-2981
• UBS Vila Cisper
Rua Caculé, 79, Erm. Matarazzo – Tel: 2546-5100
• UBS Prof. Dr. Humberto Cerrutti
Av. Olavo Egidio de Souza Aranha,630, Vila Cisper – Tel:2943-9991
• UBS Ermelino Matarazzo
Rua Antonio de FreitasToledo,175, Erm. Matarazzo – Tel: 2544-0051
• UBS Dr. Carlos O. L. Muniz
R. Bartolomeu Soares,16, Alto da Ponte Rasa- Tel: 2041-1744
• UBS Burgo Paulista
R. José Silva Alcântara Filho,210, Burgo Paulista- Tel: 2280-0080
• UBS Jardim Popular
R. Jaime Torres, 679, Jd .Popular – Tel: 2791-6421
Guaianases
• UBS Prefeito Celso Augusto Daniel
Rua Jorge Maraccini Ponfilio,210, COHAB Juscelino - Tel: 2556-7997
• UBS Santa Luzia
Rua Conjunto da Paz,39, Jd. Miriam – Tel: 2562-3532
• UBS 1º de Outubro
Trav. Açucena do Brejo, 16 B, Primeiro de Outubro – Tel: 2035-8010
• UBS Chabilândia
Estrada do Lajeado Velho,76, Lajeado – Tel: 2557-9571
• UBS Cosmopolita
Rua Aldeia Maria,258, Guaianases – Tel: 2555-8583
• UBS Guaianases II
R. Comandante Carlos Ruhl, 189 – Guaianases – Tel: 2557-8132
Centro de Práticas Naturais de Guaianases
R. Prof. Cosme Deodato Tadeu, 136, Guaianases – Tel : 2554-4124
Itaim Paulista
• UBS Jd. Campos
Rua Crescente, 97, Itaim Paulista – Tel: 2035-4922
• UBS Jd. Robrú
Rua José Mª. Alves de Deus, 288, São Miguel Paulista – Tel: 2035-2406
• UBS D. João Nery
Estr. D. João Nery, 3260, Jd. Nazaré – Tel: 2566-3624
• UBS Júlio de Gouveia
Pç. Major Jose Levy Sobrinho,139 – Itaim Pauista – Tel: 2561-9443
• UBS Atualpa Girão Rabelo
R.Ilha do Arvoredo,10 – Vl. Morgadouro – Tel: 2963-2634
• UBS Cidade Kemel
Av. Kemel Addas,1031, Cid. Kemel – Tel: 2963-2346
• UBS Vila Curuça
Rua Pedro Meira,01, Vila Curuça – Tel: 2035-4311
• UBS Jd. Silva Teles
Rua Jose Alexandre Machado,541, Itaim Paulista – Tel: 2561-8034
• UBS Vila Nova Curuçá
Rua Narceja,51, São Miguel Paulista – Tel: 2035-2292
• UBS Pq. Santa Rita
Rua José Pessota, 80, Pq. Santa Rita – Tel: 2035-3644
• CECCO Pq. Santa Amélia
R. Timoteo Correa de Goes,100, Itaim Paulista – Tel: 2963-2446
• CECCO Pq. Ecológico Chico Mendes
Rua Cembira, 1201, Vila Curuça – Tel: 2035-3130
• CEU Parque Veredas
R. Daniel Muller, s/nº, Itaim Paulista
Itaquera
• UBS Jd. Brasília
Av. Osvaldo do Valle Cordeiro,245, Jd. Brasília – Tel: 2743-9476
• UBS Gleba do Pêssego
R. Malmequer do Campo, 214, Pq. do Carmo – Tel: 2524-9288
• UBS Jd. Copa
R. Ponta de Lucena,330, Itaquera – Tel: 2524-5020
• UBS Cidade Líder I
R. Dr. Francisco Munhoz Filho,379, Cid. Líder – Tel: 2748-0035
• UBS Santo Estevão
R. Cachoeira da Ilha,355, Itaquera – Tel: 2523-0577
• UBS Jardim Santa Maria
R. Embirataí,201, Jd. Sta. Maria – Tel: 2724-7004
• UBS Jd. S. Pedro
R. Silvanópolis, 370, Jd. São Pedro – Tel: 2557-8938
• UBS Vila Regina
Rua Catarina Lopes, 450 - Itaquera - Tel: 2944-7662
• UBS Jd Santa Terezinha
Av. dos Latinos, 205 – Jd. Sta. Terezinha – Tel: 2721-1815
• CECCO Pq. Raul Seixas
R. Murmúrios da Tarde, 211, Itaquera – Tel: 2521-3699
• CAPS II Itaquera (para uso interno)
R. Porto Xavier,57, Itaquera – Tel: 2205-6382
Parque do Carmo
Av. Afonso Sampaio e Souza, 951, Pq. do Carmo – Tel: 2748-0010
São Miguel Paulista
• UBS Thérsio Ventura
R. Arraial de Santa Barbara,996, Cid. Pedro José Nunes – Tel: 2545-1026
• UBS Vila Progresso
R. Real Horto,115, Vila Progresso – Tel: 2035-2488
• UBS Sítio da Casa Pintada
R. Maria Santana,101, São Miguel Paulista – Tel: 2053-0800
• UBS Parque Paulistano
Rua Silveira Pires, 265, Pq. Paulistano – Tel: 3678-7309
• UBS Jardim Lapenna
Rua Serra da Juruoca, 36 - Fone: 2058-3722
• NIR Tito Lopes
Av. Nordestina, 496, São Miguel – Tel: 2956-9062
• CAPS Álcool e Drogas III São Miguel
R. Taiuvinha, 200, São Miguel Paulista – Tel: 2031-6956
Sociedade Amigos de Vila Mara
Rua Salvador Fernandes Cárdia, 1037 – Vila Mara – Fone: 2156-5647
São Mateus
• UBS São Francisco II
R. Bandeira de Aracambi ,704, Jd. Rodolfo Pirani – Tel: 2753-8298
• UBS Jd. Colorado
R. Jose de Araujo Vieira, 61, Jd. Rodolfo Pirani – Tel: 2754-2382
• UBS Rio Claro
R. Cinira Polonio,33, Jd. Rio Claro – Tel: 2751-5112
• UBS IV Centenário
R. Campo Florido,482, Jd. IV Centenário – Tel: 2721-4249
• UBS Tietê I
R. Engenho Novo,120, Jd. Tietê – Tel: 2962-3644, Tel.: 2017-1431
• UBS Tietê II
R. Augusto Ferreira Ramos,9, Jd. Tietê – Tel: 2919-5248
• UBS Jd. Paraguaçu – Dr. Gonçalo Feliciano Alves / Comunid. Menino Deus
R. Taioberas,125, Jd. Paraguaçu – Tel: 2727-0484 / 2253-0284
• UBS São Mateus / Comunid. S. Mateus Apóstolos
R. Angelo de Candia,1058, São Mateus – Tel: 2919-1717
• UBS Conquista I
R. Peramirim,01, Jd. da Conquista – Tel: 2253-4573
• UBS Conquista II
Trav. Somos Todos Iguais, 915, Jd. da Conquista – Tel: 2735-3079
• UBS Conquista III
Trav. Somos Todos Iguais, 330, Jd. da Conquista – Tel: 2734-2079
• UBS Pq Boa Esperança
AV. Ragueb Chohfi, 3826, Jd. Augusta – Tel: 2731-0669
• UBS Recanto Verde Sol
R. Pedro Ramazzani, 98, Recanto Verde Sol – Tel: 2734-3271
• UBS CDHU Palanque
R. Ponte da Amizade, 2 A, Jd. Palanque – Tel: 2735-3820
• UBS Jd. Santo André
R. Miguel Ferreira De Melo,497, Jd. Santo André – Tel: 2751-4339
• Centro de Práticas Naturais em Saúde de São Mateus
Rua Dr. Aureliano da Silva Arruda, 403, São Mateus – Tel: 2012-5175
• Paróquia/Comunidade São Marcos
Rua Ciro Fornicola, 17 – Tel. 2011-3303
• Hospital Geral de São Mateus
Rua Angelo de Candia, 541, São Mateus - Tel: 2014-5000
• CDM São Mateus
Rua Dr. Aureliano da Silva Arruda, s/n, São Mateus
• Sede da Sociedade Amigos de Bairro do Parque São Rafael
Rua Clemente Falcão, 390 – Tel. 2017-5590
• Clube Desportivo Comunitário Centauro – CDC
Rua José Araujo Vieira, 10 – Jd. Rodolfo Pirani- São Rafael- Tel. 2059-6436